Die falsche Körperhaltung, Bewegungsmangel und ein Homeoffice-Arbeitsplatz, der gegen alle Ergonomieregeln verstößt – gerade in der heutigen Zeit leiden viele Arbeitnehmer im Homeoffice vermehrt unter Rücken- und Nackenbeschwerden. Was wirklich gegen die lästigen Schmerzen hilft und wie man effektiv Schulter- und Rückenschmerzen vorbeugen kann, lesen Sie hier in unserem exklusiven medplus-Experteninterview mit Physiotherapeutin Conny.

Blutdruckmessen leicht gemacht, für zu Hause und unterwegs! Die regelmäßige Selbstkontrolle der Blutdruckwerte ist von großer Bedeutung und bietet besonders für Herz-Kreislauf-Patienten Sicherheit über ihren Gesundheitszustand. Dafür gibt es verschiedene Methoden der Blutdruckmessung, die wir Ihnen in unserem Ratgeber zeigen wollen. Sie erfahren, wie Sie Ihren Blutdruck richtig messen, um stets verlässliche Blutdruckwerte zu erhalten, und bekommen nützliche Hinweise an die Hand, welche Faktoren zu unterschiedlichen Messergebnissen führen und wie Sie Messfehler vermeiden können.

Bestimmt haben Sie schon einmal von ätherischen Ölen gehört, sind ihnen begegnet oder haben sie sogar bereits verwendet. Sie betören mit ihren Düften und haben gleichzeitig verschiedenste Effekte auf uns, unseren Körper und Geist. Die Wirkung ätherischer Öle ist dabei so vielseitig wie die Palette an Aromen.

Sie rollen, sie massieren, sie entspannen: Faszienrollen liegen im Trend! Die kleinen bis mittelgroßen Rollen bereiten den Körper auf den Sport vor und entspannen ihn danach. Sie lösen Verspannungen und lindern Schmerzen. Wir stellen Ihnen das sogenannte Faszientraining vor und erklären, wie Sie es effektiv einsetzen. Sie erhalten zahlreiche Übungsbeispiele zum Ausprobieren für verschiedene Bereiche wie Rücken und Nacken. Außerdem zeigen wir Ihnen, was die Rollen sonst noch können. Let‘s roll!

Für einen sicheren Schutz für uns und unser Umfeld sorgen neben der Abstandsregelung spätestens seit dem 1. Februar deutschlandweit medizinische Mund-Nasen-Schutzmasken. Den höchsten und zuverlässigsten Schutz bietet dabei die FFP2 Maske. Da diese Masken jedoch teilweise nur begrenzt verfügbar sind, zeigen wir Ihnen in diesem Beitrag Möglichkeiten zur Wiederverwendung einer wenig genutzten FFP2 Maske. Zudem ist es wichtig auch immer einen Blick auf die Umwelt und das zunehmende Müllproblem durch benutzte Atemschutzmasken zu werfen und – soweit möglich – im Sinne der Umwelt zu handeln. Was es weiterhin neues im Pandemieschutz gibt, wie Sie mit den genannten Aufbereitungsmöglichkeiten bares Geld sparen können und weitere nützliche Tipps für Ihren privaten Pandemieschutz-Alltag lesen Sie hier.